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喝茶减肥的4个注意事项0

2019-05-16 18:12:59 | 来源: 饮品

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1、喝茶减肥需注意分量

在减肥这件事上,小投入大回报是不太可能的。如果你觉得喝茶减肥只需要喝1点点的茶就可以减去许多赘肉中国海军远航访问编队抵达孟加拉国访问
的话,劝你还是赶快回到现实中来吧,那是不可能的。想要茶叶真正起到减肥效果,就要茶叶中的活性成份发挥作用。而活性成份需要到1定的剂量才会发挥作用。因此,喝茶减肥需要注意份量,如果只喝1点点的茶,是不可能看到减肥效果的。

2、茶叶并不是越贵减肥效果就越好

茶叶中气减肥效果的成份是茶黄素类、多酚类物资、茶碱和咖啡因,那些高价茶叶之所以贵,只是由于它比便宜的茶叶口感要好,而不是说它的质量、营养价值或减肥效果比普通茶叶要好。因此,喝茶减肥要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶,而不是盲目地选购高价茶叶。

3、喝茶并不是1劳永逸

和许多减肥方法1样,喝茶减肥其实不是1劳永逸的。如果你减肥成功以后又恢复之前的饮食和运动方式,体重就会反弹,毕竟致使肥胖的因素就是这些。如果你减到理想的体重以后既不喝茶也不运动的话,那体重是不会保持或继续降落的。

4、晚上不宜大量喝茶

有些人存在着这样的毛病想法,认为晚上大量喝茶,减少睡眠,会有益于减肥。但事实并不是如此。有些人对咖啡因敏感,喝茶太多,一定会影响睡眠。因此最好是在早上或晚上喝茶。而且减少睡眠不但不会改良减肥效果,还会导致血糖指数升高,增进食欲。因此,想要通过喝茶减肥,首先要了解如何喝茶减肥和喝茶注意事项。

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