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春季营养小小宝宝也能吃的蒸蛋更全面营养健生

2019-02-06 15:53:34 | 来源: 西餐

【春季营养】小小宝宝也能吃的蒸蛋,更全面_营养健康_好豆

宝宝健康饮食从小开始。1岁以上的婴儿当然要适当添加辅食了,这道菜营养均衡、食材细软,很易婴儿食有人悲叹:“天下没有不散的筵席用,同时这道菜营养全面,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素,这些是婴儿生长必不可少的营养素,可促进大脑、骨骼的发育。

准妈妈们动手吧~

主料:牛奶110g,鸡蛋1个

辅料:糖半小勺,黑芝麻适量

做法:

1. 牛奶,糖和鸡蛋备好

2.、鸡蛋加糖搅打均匀

安心地躺下

3. 倒入牛奶再搅拌均匀

4. 过筛2遍

5、过滤好的牛奶蛋液细腻,用耐高温保鲜膜盖好,蒸锅烧开水,碗放入蒸锅蒸8分钟

6、熟黑芝麻用料理机打磨成细腻的粉末状,

蒸好的牛奶蛋羹上撒点黑芝麻粉即可

小贴士

黑芝麻粉可以多打磨一些,做主食,拌粥吃都是非常香的。

糖量可以适当调节,不要太多,觉得微甜最好。

黑芝麻粉可以用白芝麻粉等替代,

春季营养小小宝宝也能吃的蒸蛋更全面营养健生

或者不放。

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