首页 >西餐

这样食品吃得对夜夜睡的香不失眠还能美容养颜

2019-05-16 12:28:51 | 来源: 西餐

失眠难以入眠是现在几近是所有人的通病了,特别是年轻人,晚上1玩起手机就不想睡觉,就算入眠了睡眠质量也会很差,这样造成了早上不想起、起不来的现象,这也不能全怪我们,毕竟现在的生活太多姿多彩,白天累1天,晚上估计玩起手机是最舒服的时刻,可是久长这样对身体很不好,渐渐的会发现就算不玩手机也很难入眠,身体习惯已构成了记忆,通过食疗能让我们提高睡觉质量。

【自制酸奶羹】

这款饮品不单单对睡眠有帮助,而且还有美容养颜的效果,非常合适晚饭或宵夜

需要材料:薏米、酸奶、红枣

制作步骤:

1.薏米淘洗干净、红枣去核备用

2.薏米加适当水、红枣煮成粥晾下

2.然后把粥倒入料理机里加入酸奶搅拌碎便可

当如用牛奶代替酸奶也行,用牛奶的话煮粥时加入冰糖更好喝

【红酒炖苹果】

这个就比较简单了,就用红酒加冰糖放入切好的苹果用小火慢煮就好了,红酒炖苹果好处非常多,能有助于睡眠、美容养颜,关键还能改良月经疼痛,对女人来讲好处真的太多了,而且做法如此简单,谁都会做,又好吃。

【牛奶蒸蛋】

需要材料:牛奶、鸡蛋、糖

制作步骤:

1.鸡蛋打散加入白糖、牛奶搅拌均匀

2.搅拌均匀静置1会把上面的浮沫撇出去

3.放入开水锅中隔水蒸蒸10几分钟便可

4.蒸好后可以撒些水果颗粒之类的配着吃

喜欢吃咸的可以把糖换成盐,做好后倒点醋、酱油、香油撒些葱花便可

更多美食知识记得关注微信公众号:aimam8

男性癫痫病是怎么引起的金华那治疗牛皮癣好商丘治疗牛皮癣最好的医院是那里?

猜你喜欢